5 причин, по которым езда на велосипеде способствует быстрому похудению

Больше
2 года 1 мес. назад - 2 года 1 мес. назад #11 от Velolyubitel

5 причин, по которым езда на велосипеде способствует быстрому похудению

Ни для кого не секрет, что людей в первую очередь интересует потеря веса, когда речь заходит о занятиях фитнесом. Тренажерные залы предлагают много программ, позволяющих достичь этой цели. Они удовлетворяют потребности людей всех полов, возрастов, форм и размеров. Есть много упражнений, который вы могли бы сделать самостоятельно. Но на сегодняшний день одним из наиболее подходящих вариантов является езда на велосипеде: как в помещении, так и на открытом воздухе.

Велосипеды влюбили в себя с самого первого своего появления: изобретены они были в Германии в 1817 году. Одна из основных причин была связана с тем, что велосипед помогает поддерживать вас в форме. Есть много причин, по которым езда на велосипеде является одним из лучших упражнений, способствующих потере веса и поддержанию его. Пять наиболее важных из них:


1. Езда на велосипеде доступна в любом месте

Езда на велосипеде - универсальная физическая активность в плане местоположения. Во-первых, вы всегда можете ездить по городу на велосипеде. Вы можете использовать его в качестве транспорта, чтобы добираться на работу или учебу, как это делают люди во многих странах мира, которые преследуют цель сохранения экологии. Во-вторых, вы можете купить абонемент в тренажерном зале, в котором обязательно будет велотренажер, или можно рассмотреть вариант покупки своего собственного тренажера себе домой. Таким образом вы всегда сможете проводить свои тренировки.


2. Это простой способ выполнения высокоинтенсивных интервальных тренировок

Этот тип тренировки подразумевает наличие интервалов, в которые вы особо интенсивно выполняете упражнение. Бёрпи далеко не единственное упражнение, которое должно ассоциироваться с высокоинтенсивными тренировками, ускоренная езда на велосипеде - отличный пример эффективной активности для проведения таких интервальных тренировок.

Начните с умеренного темпа, затем внезапно увеличьте интенсивность, а потом снова замедлитесь. Повторяйте это, например, 8 раз в течение 10 минут, затем дайте своему телу отдохнуть в течение 5 минут и повторите еще раз.

ВИИТ стимулирует обмен веществ, улучшает физическую форму и стимулирует выработку гормона роста. Всё это в конечном счете приводит к сжиганию жира.



3. Вы можете по-настоящему влюбиться в это

Люди бросают занятия по разным причинам: ходит в спортзал слишком дорого, у них нет на это времени или им слишком скучно заниматься одним и тем же видом деятельности. Но основной причиной является отсутствие мотивации. Мы каждый новый год обещаем себе в следующем году заниматься более активно, но мы очень редко придерживаемся этих обещаний.

По какой же причине так происходит? Ответ простой: мы не нашли подходящую для себя активность. Если вам не нравится то, что вы делаете, то каждая ваша тренировка превращается в борьбу с самим собой. Конечно, каждая тренировка должна быть борьбой, но вы должны побеждать себя в физическом плане, а не уговаривать себя каждый раз заниматься тем, что не приносит вам никакого удовольствия. Однако в случае с ездой на велосипеде все может быть иначе. У данного спорта есть шансы стать вашей страстью, хобби, а не просто тренировками, это позволит выработать и сохранить привычку на многие годы. При этом вы станете намного здоровее.

4. Социальная составляющая

Вы, возможно, слышали о смельчаках, которые отправляются в горы на велопрогулки. Такие мероприятия, как правило, проводятся в группе. Это отличная возможность не только завести новые знакомства, но и хороший способ поддерживать себя в отличной форме.

Работа в группе способствует последовательности и увеличивает мотивацию и продолжительность тренировки. Именно поэтому занятия в тренажерном зале способствуют достижению более лучших результатов на длинной дистанции. В случае езды на велосипеде, не забывайте, что вы можете заниматься в том же спортзале или брать с собой на улицу друзей и знакомых.


5. Положительное влияние на здоровье сердца

Крутить педали - отличное кардио. Этот тип упражнений ускоряет ваше сердцебиение настолько, что вы быстрее сжигаете калории и одновременно укрепляете сердечную мышцу. Это позволяет снизить риск возникновения сердечных заболеваний.

Статистика говорит, что нужно иметь нормальный вес, чтобы сохранять здоровье сердца. Чем сильнее ваше сердце, тем большей выносливостью вы будете обладать, и вы будете способны выдержать высокоинтенсивные тренировки. Путь к вашим спортивным достижениям может начаться с езды на велосипеде.

Езда на велосипеде - отличная активность, которая дает гораздо больше, чем просто потерю веса. Она развивает выносливость, укрепляет сердце и улучшает ваше социальное положение в обществе. При этом она дает вам удивительное и крайне увлекательное времяпрепровождение, которое может превратиться в увлечение всей вашей жизни. Попробуйте сесть на велосипед. Возможно, это в корне изменит вашу жизнь.
Вложения:
Последнее редактирование: 2 года 1 мес. назад пользователем Velolyubitel.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Работает на Kunena форум